Olej kokosowy

Wczoraj DNT, nieliczone, w miarę czysto ;-) swojski obiad, ale obeszło się bez ciast na deser, coraz obojętniej podchodzę do nich 8-) Dzień 39 MASY – 2.11.2012 Rozkład DT: 120B/100T/200W - 2180kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b2e329477a914a97bb6caccd4bbff058.png Warzywa: kalafior Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona, melisa, pokrzywa, woda 2l [...]

Jeśli mogę spytać - dlaczego nie masz gdzie chodzić na siłownię? Jeśli u Ciebie w mieście nie ma, choć to mało prawdopodobne... to może masz możliwość zainwestować w jakiś sprzęt? Np. hantle regulowane 10-15kg na początek już by było ok. Albo gumy Czysta miska to fakt trochę kolokwialnie brzmi. Chodzi o to by odżywiać organizm dobrym jakościowo [...]

dzień 74 8.00 jajecznica na odrobinie masła z 3 jajek, kawałka boczku, pieczarki, ¼ pomidora, szczypiorkiem i kawałkiem cukinii, mała mieszanka orzeszków+masło orzechowe +dwa ogórki duże gruntowe, jeden średni małosolny, kilka liści sałaty rzymskiej 11.30 kawałek piersi z kurczaka gotowanej, kalafior, brokuł, cukinia polane olejem [...]

Serio ? ja kłade olej kokosowy na włosy... i nie wyobrażam sobie na niej jajecznicy :D

olej kokosowy to w ogole super jest, jako krem sie swietnie nadaje, osobiscie wieczorem go uzywam,

pocztytaj se:) Posiłki maja byc dobrze zbilanowane. Białko z aminokwasami rozgałezionymi(ser jajka mieso ryby) ww (ryze kasze platki owsiane ziemniaki chleb razowy) tłuszcze, no i tutaj jest zreguły najwiecej prblemów. wiec musisz poczytac ale jest to oliwa z oliwek olej zepakowy lniany smalec tran(wszystko na zimno tłoczone-oprocz smalcu:) jedno [...]

tuńczyk na wodzie codziennie odpada Nie masz tłuszczy w ogóle Zwiększ do 1 - 1,5 g na kg Źródła tłuszczy: tłuste ryby, olej lniany, jajka, oliwa z oliwek, orzechy, masło, olej kokosowy i wiórki, sery podpuszczkowe, awokado, nierafinowany olej rzepakowy

Super - bardzo się cieszę8-) TYDZIEŃ 2 DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 40/45/45 30/35/40 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 60/70/80 40/50/60 3. wspięcia ze sztangą na barkach (3 x 10, 60 sek. stopy na krążkach), 50/70/80 30/35/40 4. wyciskanie żołnierskie (3 x 10, 60 sek.) 20/22/23x7 7/8/9 5. wyciskanie leżąc (3 x 10, 60 [...]

Napisałem wyżej że dodałem to ale zjadane wciagu dnia nie w jednym posiłku carbo po treningu nie z makrela w zasadzie nie jadjbym tego raczej w takiej kolejnosci ja pytam o to czy jedzenie w tym jest okey bo kolejność bym wybierał sam bo chodzę do szkoły trenuje kicboxing i chodzę na siłownię plus jestem ekto a więc mniej niż 4 tys kcal dla mnie [...]

23.09.11 Dzień 17 1. pasztet strączkowy, kapusta pekińska, kapusta kiszona, oliwa 2. jajka, szpinak, olej kokosowy 3. jajka, owies, szpinak 4. whey,owies 5. jajka, sok warzywny, masło orzechowe + kawa z mlekiem wiejskim (20g) x2 B 123/ T 84 / W 87 / Kcal 1605 +warzywa Trening, dzień 2: poprzedni taki trening: [...]

Dziewczyny dzięki Dzisiaj znowu jedna zaległa wypiska+ dzisiejsza. Nie starcza mi dnia. Jutro przynajmniej mogę pospać dłużej, bo dzisiaj pobudka o 5, wczoraj o 4. Bleeeeee ps. Stąd te liczne kawy w misce. Nie to by faktycznie mnie rozbudzały, ale psychika ich potrzebuje 14.10.11 1. pasztet strączkowy, kapusta kiszona, sałata lodowa, [...]

Na razie wczorajsza wypiska ;-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 17.10.11 Zacznę od pomiarów po tygodniu zmienionej miski: http://img600.imageshack.us/img600/4306/pomiarkinaglodziep.png I wrażeń ze zmienionej miski: Mam nadzieję, że będzie lepiej. :)) Niby niewielka zmiana,a jednak mocno ją odczuwałam. Są momenty, że [...]

http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 19.10.11 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. jajka, serek wiejski, sałata lodowa, pomidor 2. fasola z kapustą (fasola,kapusta,cebula,olej kokosowy,masło) mogłabym to szamać w każdym posiłku :-P 3. whey, migdały, rzodkiewki 4. jajka, sałata lodowa, pomidor z cebulą [...]

4nn, akurat z różnymi odmianami sałat nie praktykowałam i z ciekawości sięgnę po zwykłą :-D ale jak na razie zapychaczem nr 1 jest kapusta kiszona :-) Za to nawet nie będę tykać rzeczy typu jabłka, które zawsze bardzo pobudzają mi apetyt, a i jeszcze węgle zabiorą ;-) Azzi, dziękuję i zapraszam. A co do diety, u mnie zawsze królują jajka. Gdyby [...]

http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 23.11.11 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. pasztet strączkowy, sałata lodowa, pomidor, oliwa 2. whey, olej kokosowy, marchewka 3. jajko+ białka, pomidor, brokuł 4. jajka, brokuł 5. jajko + whey (1/2 porcji), ogórek świeży, rzodkiewki + kawa z mlekiem wiejskim [...]

Unplugged, zapomniałaś dodać, że ta łycha makaronu dlatego, bo makaron smaczny ;-) %-) Gruszka };-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 24.11.11 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. pasztet strączkowy, kapusta kiszona, oliwa 2. whey, olej kokosowy, marchewka 3. jajka, kapusta kiszona 4. jajko + [...]

Dzięki dziewczyny :-) Powoli idę do przodu ;-D http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 26.11.11 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. pasztet strączkowy, kapusta kiszona, oliwa 2. białka jaj, whey, olej kokosowy 3. jajko, sok warzywny 4. jajko + białka, kapusta kiszona 5. jajka, sałata, pomidor + kawa z [...]

Agamall, cieszę się, że podobnie myślimy. :-D A co do włosów to ja odwrotnie- mam ochotę je obciąć, ale też szkoda mi tego czasu poświęconego na zapuszczanie. Chyba będzie kompromis i walnę jakiś kolor, bo umieram już z nudów @@-) Misworld, a ja zawsze obawiam się podsumowań, dlatego jakoś mi się nie spieszy %-) Za to podsumowania u innych osób [...]

Yosis, często dopóki nie powiem, że coś jest zdrowszą wersją to jedzą ze smakiem,a jak powiem to od razu ble. Jak coś zdrowsze to w ich mniemaniu gorsze i już. @@-) I zaraz by było, że chociaż w wigilię mogłabym „nie wydziwiać” }:-( I bardzo lubię wskaźnik w postaci ubrań :-D Nawet spróbowałam wcisnąć się w odłożone w kąt, przyciasne spodnie... [...]

Viki, };-) A jeszcze strączki mi się pokończyły. @@-) Muszę pogotować i porobić zapasy,bo ja poza strączkami, owsianymi, owocami i korzeniowymi to jakoś za innymi węglowodanami nie bardzo. ;-) Mathilda, warto ogólnie we wszystkich kosmetykach unikać parabenów, poza tym, w przypadku szamponów silikonów, które obciążają włosy i tak już [...]